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不同年龄段的人需要补充的营养也不相同

添加时间:2021.04.24  浏览次数:
  

  不同年龄段的人需要补充的营养物质也不相同,下面,郑州盒饭公司的小编就为大家介绍一下:

  婴幼儿正值生长发育的旺盛时期,应当注重补充丰富的蛋白质和钙,尽量少吃含糖较高的食物,以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下,幼儿的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一个小面包为佳。当然,有时也可以用果汁或粥来代替牛奶,或者用饼干或馒头代替面包。

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  青少年时期身体发育较快,是肌肉和骨骼生长的重要时期,需要补充足够的钙、铁、维生素C、维生素A等营养素,尤其是要保证摄入充足的热量,以满足青少年脑力活动与体力活动的需要。

  中年人的饮食既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等,还应保证低热量、低脂肪并适当控制碳水化合物的摄入量。

  老年人的新陈代谢已经明显衰退,但必需的营养成分不能减少,郑州快餐提醒尤其是要保证钙的供应,老年人的早餐除了粥、面条、肉松和花生酱等既容易消化,又营养丰富的食物外郑州,郑州盒饭健康早餐怎么吃适量的蔬菜和水果也是必不可少的。

  以上就是今天郑州盒饭公司的小编为大家介绍的关于不同年龄段补充的营养差别,希望可以帮助到大家,还有更多相关资讯可以收藏我们的网站,我们会定期更新哦~~